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夏日减脂必备美食,简单炒一炒,清甜可口有营养

家里是农村的,小的时候跟着车去下地掰苞米,玉米长得比人都高,上面成熟好了的玉米把叶子一扒,握着玉米根,一掰就轻松的下来了。一回到家衣服里面全是玉米须子,弄得人身上痒痒的。现在生活条件虽然好了,可是难免会珍惜那段日子。玉米大家听得都多了,玉米笋大家有听过没有,玉米笋其实就是玉米跟竹笋杂交出来的品种,味道非常的鲜嫩无比,经常会在各大高级的西餐中见到它的身影,今天就用玉米笋交给大家做一道减脂美食,非常的有营养,将所有的时令蔬菜放在一起炒出来,色彩缤纷,营养健康。我用的都是热量低的蔬菜,大胆的放心吃吧。

【菜名】:玉米笋炒时蔬

夏日减脂必备美食,简单炒一炒,清甜可口有营养

【所需食材】:玉米笋5根,山药60克,荷兰豆50克,干木耳8克,胡萝卜45克,独头蒜1个,鸡精1勺,生抽1勺,适量的盐,食用油适量。

【制作步骤】:

1、 将所有的食材全部备好。

夏日减脂必备美食,简单炒一炒,清甜可口有营养

2、 木耳需要提前用温水泡发好,玉米笋洗干净从中间切成两半。胡萝卜和山药去皮切成小块,荷兰豆掐去头尾洗干净。

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