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选择适合自己的维生素,并懂得为自己的身体搭配适合的剂量

维生素是机体所必需的七大营养素中的一类,属于微量营养素的一种。我们知道,每个人的新陈代谢不同。但是,我们常常并不在意,每个人需要的维生素剂量也不同。比如:儿童、孕妇、上班族、健身爱好者、教师、重症疾病患者、老年人、学生……

全世界的维生素都是一样的唯一不同的就是剂量不同。比如一个舞蹈演员,是一定要增加钙的吸收;一个老人,由于会服用更多的药物,再加上机体各个功能不佳,所以,老人在维生素的摄入量是有限的,临床验证都会有营养缺乏症。

所以你的职业确实会引起你某些对某些维生素的缺乏。正确的了解自己的工作和压力,正确的使用维生素,是确保生命高质量的关键。

选择适合自己的维生素,并懂得为自己的身体搭配适合的剂量

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