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人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,养宫排毒,肌肤也红润有光泽

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玉米笋

玉米笋是一种草本植物,形状就和嫩竹笋尖差不多,是玉米的一个特殊时期。口感甜脆而且非常鲜嫩可口,所含有的营养物质非常丰富,是一种比较高档的蔬菜,能促进身体正常代谢,提高身体机能,还可以补充身体所需要的营养物质,能够让身体抵抗能力变得更强,身体体质变得更好。

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空心菜

空心菜是生活中常见的一种蔬菜,能补充我们身体所需的多种营养,含有很多很多的纤维素,帮助我们的肠道消化,能够润肠通便还含有大量的维生素C和胡萝卜素,有助于增强我们的体质,强健体魄。另外空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,能健美皮肤,堪称美容佳品。

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蚬子

蚬子属于海产品的一种,含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质;对于补充丰富的蛋白质有一定的好处和效果。是维持免疫机能最重要的营养素,还能清除体内毒素和多余的水分,具有利尿、消水肿的作用。另外吃黄蚬子可以补充微量元素,可以促进新陈代谢。美颜抗衰

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