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高血压的"根源"找到了,不只是盐,这3种食物,少吃点吧

在大多数人的印象里,高血压似乎只会发生在老年人身上。

但是,越来越多的数据表明,高血压正在慢慢呈现年轻化,甚至低龄化。究其根本,还是与人们的不合理饮食有很大关系。

高血压的

盐分摄入过多是主因。

饮食中经常摄入大量盐分,会导致血液中钠离子含量超标,滞留体内,引发水滞留,此时细胞外液量增加,血压随之升高。

钠离子增加还会使血管平滑肌细胞肿胀,管腔空间减少,内外阻力加大,血压升高。

除了食用盐,大家身边还隐藏着很多"看不见的盐分",比如:膨化零食、高盐调味料、加工肉类、腌渍的蔬菜等,经常食用,也会导致人体因摄盐量过多而血压升高。

高血压的

那么,减少盐分摄入,血压是不是一定不会升高呢?不一定,这3种食物,也要少吃

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