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燕麦和它一起喝,堪称“美容圣品”,皮肤细腻补气血,女人要多喝

女人一旦上了年纪,皮肤状态就变得非常差,如果不细心保养的话,整个人看起来十分的没精神,还显老。燕麦和它一起喝,堪称“美容圣品”,皮肤细腻补气血,女人要多喝!它就是燕麦,营养师大乔说过,燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、锌、泛酸、铜和膳食纤维,并且粗蛋白含量很高,是营养价值很高的谷物米,具有补气血、提高免疫力、美容养颜的作用,还能使皮肤变得细腻有光泽。今天小编给大家带来的是一道美味滋补的红薯红枣燕麦糊的做法。早餐喝它可比喝豆浆营养高。喜欢的朋友们,快来看看吧!红薯红枣燕麦糊

燕麦和它一起喝,堪称“美容圣品”,皮肤细腻补气血,女人要多喝

By 土豆丝卷饼

配料:

燕麦片 30克、红薯 1个、大红枣 8粒

烹饪步骤:

1.红薯一个小一点的去皮清洗干净,燕麦我用的是即食燕麦片2包,大红枣备好

燕麦和它一起喝,堪称“美容圣品”,皮肤细腻补气血,女人要多喝

2.把红薯切成1厘米左右见方的块状,忘记说下,我喜欢黄瓤的红薯打糊,黄瓤的红薯比较甜润,水分大,打糊很适合

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